dieta a

[...] nienawidzić i uwielvbiać ćwiczenie? 6. słabo wyczuwam, zmieniam na skośne +20 min rowerka +rollowanie suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata dieta: pekińska, pomidor, marchewka, cebula, szparagowa zielona, szpinak, ogórek, kapusta kiszona obcięłam białko do 100g, w sumie to niestety, ale widzę, że się tuczę. w [...]

środa DT dieta: 120/50/220 1. mąka gryczana, jaja, kakao, grejpfrut (wyszły z tego 2 poranne posiłki) 2. ziemniaki, zielony groszek, ryż biał, kurczak, oliwa, (3 popołudniowe) 3. twaróg (kolacja) oczywiście dochodzi do tego tona warzyw dziennie, ale chyba nie muszę o tym wspomniać suple: cla (coraz częsciej o nim zapominam), kreatyna, vitapil, [...]

[...] ale nie mam najlepszego humoru. poniedziałek DNT jedyne, co chciałam to nie wychodzić z wyra. kompletny brak ochoty na trening. w ciągu dnia się na szczęście rozkręciłam. dieta: 140/60/150 1. mąka gryczana, jaja, kokos 2. indyk, wątroba wieprzowa, groszek zielony, ryż brązowy, płatki,jaja x3 3. twaróg wtorek DT i nowy trening. na początku [...]

[...] założenia- ciężki trening+pełne korytko (stopniowo powiększane) i do przodu. naprawdę dzieli się treningi na te, które sa dobre na rzeźbę a które na masę czy rekompozycję? dieta- po prostu eksperymentuję. jest tyle różnych wskazówek dotyczacych jak rozplanować dietę, że stwierdziłam, że nie ma sensu się nimi sugerować, po prostu eksperymentuję [...]

[...] sobie nogi (no bo teraz wchodzę na pojedynczych karnetach). po głowie chodzi mi mój zasłużony czit, ale nawet nie mam czasu sobie przygotować takiej szamy, jaką chcę :-( dieta jest trzymana. w tym sensie, że nie przekraczam rozkładu, zdarza się, że nie dojadałam, a nawet szczególnie nie mam apetytu.... nie wiem w jaki dzień, ale do tej pory [...]

A tak w ogóle to kurek jaki staż? :D Na serio z dietą, planem i trenerem, to od połowy września. Wtedy zaczęła się ostra redukcja i wycięcie smalcu, który zbierałem 10 lat %-) sylwetka estetyczniejsza o 200%, kondycja i wytrzymałość większa o 500%. Teraz czysta masa wchodzi pięknie, aż jestem zdziwiony :-)

PRZECIEŻ KAŻDY WIE ŻE TAK JEST :-D a teraz idę zjeśc suchy ryż z gotowanym kurczakiem mimo że rzygam już na sam widok, bo dieta musi być monotonna i niesmaczna inaczej nie działa ;-D oczywiście bez soli i przypraw :-))

[...] Zwłaszcza jeśli do tej pory czynnie i dość intensywnie trenowałaś a obecnie tego nie robisz, przynajmniej w takim stopniu jak kiedyś. Posłuchaj Joggera - dobra, zbilansowana dieta ( nie pomyl słowa dieta z odchudzaniem i głodówką ), aktywność fizyczna na przyzwoitym poziomie i nic poza tym. Jak już się "wyklujesz" całkowicie z burzy [...]

[...] / 120x4,115x5 WL- 70x5 / 80x5 wiosło- 65x5 / 80x5 W sumie tak teraz patrzę to kiepa, o******lałem się przez te 2 miesiące chyba... To fakt tylko przez miesiąc była dieta, potem słodycze wskoczyły, następnym razem bardziej się postaram ;p Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-04-01 09:42:59 Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-04-01 [...]

Siema! Sorry, dawno mnie nie było.. Dużo pracy – brak czasu… Ostatnio praca siłownia sen… :P U mnie ostatnio dużo fajnych treningów z nowymi osobami, kilka nowych metod ;) wypróbuję! ;) W niedziele, a właściwie dopiero we wtorek, rozpocząłem 23 tyg przygotowania do MP i MEJ(mam nadzieję) Waga ma chwile obecną 104kg :O Trening: Niedziela: plecy+tył [...]

Po tej masie robię redu,potem schodzę z towaru na rok/dwa bo wyjeżdżam za granice :) a tam nie chce kombinować. Dobra dieta i trening i jaki taki utrzymam formę mysle. Nie chce zakładać tematu w dziale dieta bo zawsze wysyłają mnie na doping:) także jak z ta masa na koksie ? Wejść z redukcji na utrzymanie i zwiększać kcal czy walić już mase ? [...]

Po tej masie robię redu,potem schodzę z towaru na rok/dwa bo wyjeżdżam za granice :) a tam nie chce kombinować. Dobra dieta i trening i jaki taki utrzymam formę mysle. Nie chce zakładać tematu w dziale dieta bo zawsze wysyłają mnie na doping:) także jak z ta masa na koksie ? Wejść z redukcji na utrzymanie i zwiększać kcal czy walić już mase ? [...]

Najpierw weź się za dietę. Odżywki nic nie dadzą bez diety. Dieta to podstawa. Słabe postępy bo może dieta słaba? Wielu wielu osobom wydaje się że jedzą dużo a tak naprawdę jedzą jak małe kotki. Poza tym że jesz dużo nie znaczy że dobrze A tak w ogóle to ile ważysz?

[...] że wywaliło mu bęben... jaka tego przyczyna? Nie wiem,trzeba by się było dowiedzieć jak ćwiczy,jaka jest jego aktywnosc fizyczna nim ćwiczył i teraz jak ćwiczy,jaka jest dieta(czy w ogóle jest),jak z regeneracją itd,itd a małpa nie tańczy ;-( PS: Bronzera widziałem już jakiś czas temu,ale temat pierwsza klasa Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

z tym, ze dzienne zapotrzebiwanie na witaminy jak i dzienną podaż można (w przybliżeniu oczywiscie) oszacować. W moim przekonaniu, jesli dieta jest dietą urozmaiconą, zwlaszcza dietą masową, a dana osoba cwiczy rekreacyjnie raczej niz zawodowo - zestaw witaminowy mozna sobie oszczedzic. Tak na dobrą sprawę jest tle "dowitaminizowywanych [...]

Korzystając z okazji ze jest weekend i mam więcej czasu napisze coś o swojej diecie gdyż przeszła gruntowne zmiany DNI TRENINGOWE Posiłek 1- (zmiksowany banan, odżywka białkowa, biscuity zbożowe) 560 kcl b-36g w-103g t-6g posiłek 2 - pierś z kurczaka z warzywami + oliwa z oliwek 240kcl b-32g w-0 t-10g posiłek 3 - 4jaj na twardo 336kcl b-28 w-2 [...]

tez miałbym dość gotowanego suchego kuraka i tuny z puszki. Wprowadź troche inwencji twórczej do kuchni, można gotować smacznie i zdrowo a dieta nie musi być udręką.

[...] ph od burneiki z odblokiem i testosteronem po kuracji i mam i mam pytanko czy może ktoś to testował i jakie jest wasze zdanie na ten temat. mam nadzieje że ktoś odpowie konkretnie na temat a nie jak zazwyczaj będziecie doradzać gainery diete itp. dieta jest ale chce mieć mocniejszą petardę !! pozdro

Witam. Planuję suplementację w połowie stycznia bądź też na początku lutego. Ostatnio stosowałem nitrobolon energizer + monohydrat (SFD PURE CREATINE) + BCAA. Oczywiście dieta trzymana. Przyniosło mi to dobre efekty i zastanawiam się nad kolejnym cyklem tego typu. Nie wiem czy próbować innej przedtreningówki typu S.A.W czy dalej nitro ( zostało mi [...]

[...] wrzucić od razu Animalsa za tydzień(bo planuje po 2 tygodniach zaatakować spalaczem) czy najpierw np Clenburexin dokupić i szamać, a dopiero po skończeniu puszki Clena wrzucić Animala? Zdrówka Ja bym pociągnął jeszcze trochę redukcję na sucho. Fat spadnie i bez dodatków, tylko sama dieta. Skończ animal cuts i możesz dokupić np. clenburexin.